Ostatni dzień Tygodnia Zdrowia dedykowany był zajęciom tanecznym. Nasi uczniowie pod okiem instruktorki tańca p. Agnieszki Pożyczek spróbowali swoich sił w stylu modern jazz. Zajęcia rozpoczęły się od rozgrzewki z elementami izolacji – każda część ciała była aktywowana osobno: najpierw głowa, potem ramiona, ręce, dłonie, aż po biodra i nogi. Dzięki temu uczestnicy mogli świadomie poczuć swoje ciało i przygotować je do dalszego wysiłku. Następnie wykonali serię dynamicznych skoków, które pobudziły krążenie i rozgrzały mięśnie, a całość zakończyli krótkim stretchingiem, by zadbać o elastyczność i bezpieczeństwo.
W części choreograficznej: Młodsza grupa pracowała nad tanecznym miksem, łączącym elementy jazzu i modernu. Było energicznie, rytmicznie i z dużą dawką ekspresji! Starsza grupa skupiła się na technice modern dance – eksplorując przestrzeń, pracując z ciężarem ciała i emocją w ruchu. Zajęcia były pełne zaangażowania, radości i twórczej atmosfery. Dzieci i młodzież rozwijały nie tylko technikę, ale też świadomość ciała i wyraz artystyczny.
Oprócz ciała, uczniowie również mogli poćwiczyć swoją uważność. Podczas dzisiejszych zajęć z mindfulness skupiliśmy się na uważności i świadomym oddechu. Poprzez proste ćwiczenia oddechowe, pracę z ciałem i krótką medytację, uczestnicy mieli okazję zatrzymać się, wsłuchać w siebie i wyciszyć umysł. Praktykowaliśmy obecność tu i teraz, ucząc się zauważać emocje, napięcia i myśli – bez oceniania. To była spokojna, regenerująca przestrzeń, która pozwoliła na głębszy kontakt ze sobą i odprężenie po intensywnym dniu.